Session - Hatha | Les bases du yoga (10 semaines)

Quand : Les mercredis du 24 septembre au 26 novembre 2025 avec le même groupe pendant 10 semaines.
Heures : 18h30 à 19h45
Tarif : 156 $ + taxes
Avec : Julie Adam

Inscription : https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=45660&stype=-8&sView=day&sLoc=0&sTrn=100000537&date=09/24/25

Cours en session fermée sur 10 semaines pour démystifier le yoga et débuter sur de bonnes bases. Dans ce cours théorique et pratique, seulement quelques postures sont vues à chaque cours afin de décortiquer le mouvement en profondeur et de s'assurer de l'alignement des participants en vue d'avoir une pratique sécuritaire et optimale. De plus, un exercice de Pranayama (maitrise du souffle) est décortiqué et pratiqué à chaque jour, de même que quelques notions sur la philosophie et le système énergétique du yoga.
Exemple de ce qui sera vu :

COURS 1
Philosophie du yoga (8 branches, Om)
Pranayama Deergha (respiration yogique)
Salutation au soleil A- partie 1
- Montagne
- Flexion
- ½ Flexion

COURS 2
Pranayama Anuloma et Chandra Bhedana
Salutation au soleil A - partie 2
- Chaturanga
- Cobra
- Chien tête en bas

COURS 3
Pranayama Viloma et Surya Bhedana
Salutation au soleil A - 1 et 2
Salutation au soleil B
- Chaise
- Fente haute
- Fente basse
...

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